Dr. Thomas Späth
Work-Life-Balance
Work-Life-Balance
Work-Life-Balance zeigt Wege zum Gleichgewicht zwischen Höchstleistung und Wohlbefinden, zwischen „Moments of Excellence“ und Gelassenheit auch in schwierigen Situationen. Work-Life-Balance setzt an den bestehenden positiven Verhaltensweisen an und erhöht durch gezielte individuelle Analyse Ihre persönlichen Möglichkeiten zu mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit spürbar und nachhaltig.
Work-Life-Balance bietet eine praxisnahe Kombination aus modernen Arbeitstechniken und den besten Work-Life-Balance Werkzeugen.
Inhalte
- Das Work-Life-Balance Modell
- Die Work-Life-Balance-8: der Weg zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit und Vitalität
- Selbstmanagement - Klares Ziel- und Zeitmanagement
- Effektives Störungsmanagement
- Prioritäten richtig und sinnvoll setzen
- Leistungshochs erkennen und abschirmen
- konsequent Planen und Durchführen
- Atemtechniken - jederzeit und überall einsetzbar
- Bewegung - Balance und Fitness im Arbeitsalltag
- Entspannungstechniken - Blitzregeneration und Gelassenheit im Alltag
- Brain Food - Die Ernährung für geistige Höchstleistungen
- Wahrnehmungsschulung – ohne „IST“-Zustand“ keine Entwicklung
- Mentaltraining – „win-win“ durch konstruktive Haltung
- Konsequenz bei der Umsetzung – wider den „inneren Schweinehund“
- "Instant-Methoden" bei akuten Stressattacken
- Der persönliche Work-Life-Balance Aktionsplan:
Schritt für Schritt zu messbar mehr Leistung und Erfolg im Berufsalltag