Dr. Thomas Späth
Burnout und Stressprävention
Burnout und Stressprävention
Sie erwerben durch praktische Übungen eine Vielzahl an Werkzeugen und Strategien, die schnelles Erkennen, gezieltes Handeln und wirksames Umwandeln von Leistung reduzierendem, gesundheitsschädlichem Di-Stress in motivierenden, Leistung fördernden Eu-Stress ermöglichen.
Inhalte
- Di-Stress und Eu-Stress: die Frage der Dosierung!
- Die persönliche Stress Analyse
- Was setzt mich unter Druck? Was mache ich bislang dagegen?
- Wege zum Eu-Stress:
- Atemtechniken - jederzeit und überall einsetzbar
- Körperhaltung und Bewegung - Balance und Fitness im Arbeitsalltag
- Entspannungstechniken - Blitzregeneration und Innere Ruhe
- Mentales Stressmanagement - Wahrnehmung und Wandlung von Stress
- Brain Food - "Richtige Ernährung für geistig aktive Menschen!"
- "Instant-Methoden" bei akuten Stressanfällen
- Welche Methoden passen zu mir? - der persönliche Umsetzungsplan !