Dr. Thomas Späth
Mentale Fitness
Mentale Fitness
Gebrauchsanleitung für das menschliche Gehirn
Klares Denken, scharfes Unterscheidungsvermögen, im Austausch mit Menschen Gelassenheit und Souveränität bewahren erfordert besondere Fähigkeiten. Die Teilnehmer lernen bei diesem übungs- und praxisorientiertem Kurs die Entwicklung geistiger Ent-spannung und Gelassenheit, anhaltende Konzentrationsfähigkeit, Klarheit und mentale Präsenz. Sie lernen Wege zur Balance zwischen geistiger Höchstleistung und Abschal-ten können.
Lernziele
- Erarbeiten eines persönlichen Mentaltraining-Aktionsplans
- Praktische Umsetzung des persönlichen Mentaltraining-Aktionsplans
- Schaffung der Wissens- und Erfahrungsgrundlage, was genau für Konzentration, Klarheit und innere Ruhe bedeutend ist
- Erweiterung des perönlichen Repertoires an alltagstauglichen Werkzeugen für mehr Konzentration, Klarheit und innere Ruhe
Inhalte
- „Gebrauchsanleitung für das menschliche Gehirn“: Mental- und Konzentrationstraining auf der Basis moderner Hirnforschung
- Die drei Stufen: Entspannung – Fokussieren – Imagination
- Wege zu mehr Konzentration und Klarheit
- Übungen zur Förderung von Konzentration und Fokus
- Übungen für mehr „innere Ruhe“ und Bewusstheit
- Konstruktiver Umgang mit Störgefühlen
- Arbeit an der eigenen Einstellung
- Mehr Selbstbewusstsein durch Mentaltraining
- Gelassenheit und Präsenz in schwierigen Situationen
- Instantmethoden für den Arbeitsalltag
- Der persönliche Mentaltraining-Aktionsplan